孕妇超重会有哪些危险？孕期要不要节食

许多妇女怀孕后会变胖。毕竟，为了胎儿的健康成长，他们必须吃些有营养的东西。然而，在怀孕期间，孕妇的体重不应过度增加。超重可能会给孕妇和孩子的身体带来危险。怀孕期间什么样的体重正常？怀孕期间超重的危险和怀孕期间饮食的影响是什么？

孕期体重的标准是什么？

合理体重指数计算方法:用体重(当然是怀孕前的公斤数)除以身高的平方(米)，指数应该在18到23之间。(对孕妇来说，什么是最好的增重方式？)

　　(1)未怀孕时：

如果体重为58公斤，身高为1.6米，体重指数为58÷ 1.62=22.6

如果体重为60公斤(身高为1.6米)，体重指数为:60÷ 1.62=23.4。

　　(2)怀孕时的指数：

如果体重指数在20左右，怀孕期间理想的增重是9-12公斤；如果高度是1.7米，可以增加到15公斤。

相反，如果指数高于23，怀孕期间你只能增加6 ~ 8公斤来保持理想体重。

孕期超重带来的危险

怀孕期间体重过度增加会导致高血压，这可能导致妊娠高血压综合征，从而给身体带来风险。同时，高血压也可能导致妊娠期糖尿病，在分娩后可能继续成为糖尿病患者。即使妊娠期糖尿病消失，也可能给儿童带来终身糖尿病风险。

高血压使妊娠和分娩复杂化，不利于胎儿发育。高血压会导致积水。水进入身体组织会引起水肿并进一步压迫血管，这比其他孕妇的静脉血回流更困难，并可能引起静脉曲张甚至静脉炎。此外，血液中糖分的增加会导致胎盘动脉硬化，阻碍血液循环。因此，婴儿将无法获得足够的营养，并遭受胎儿窘迫或生长迟缓。他可能是一个低体重的新生儿。

相反，如果胎儿摄入过多的糖，可能会生出一个“巨大的婴儿”，也就是说，婴儿体重超过4公斤。这会给分娩带来很大的麻烦。如果发生这种情况，产科医生可能会考虑剖腹产。

孕期体重是怎样变化的？

在怀孕初期，孕妇会因恶心和呕吐而“消耗”1-2公斤体重。然而，3个月后，一旦妊娠呕吐现象消失，体重减轻将在1周内恢复，甚至可能增加1公斤。从怀孕第四个月开始，体重应该平均每月增加1.5公斤。然而，怀孕期间体重的增加不是线性的。即使饮食结构没有特别的变化，体重也会像体重表上的指针一样上升(这与荷尔蒙分泌有关)。

在怀孕的最后3个月，体重会比之前的6个月增加得更快，这主要是由于孕妇的水分滞留。(对孕妇来说，什么是最好的增重方式？)

怀孕期间是否要节食?

怀孕期间不要节食。怀孕期间一定要吃得好。放弃一些你喜欢的食物，例如，不要太喜欢甜食和甜饮料，而是吃一些你不喜欢但有营养的东西。

让孕妇不发胖进食小技巧

有些人可以通过少吃来减肥，但事实并非如此。饮食技巧、食物烹饪、选择外部食物等等都是控制体重的关键。同样的营养价值，如果你选择低热量的食物，对宝宝的身体没有影响，但对妈妈本人，影响却很大！此外，这些概念和技能对产后恢复也非常有帮助。

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