孕妇哪种睡姿比较好？孕妇正确睡姿图

睡眠姿势是影响睡眠的一个重要条件。普通人可以想睡多久就睡多久，或者只是不按压心脏。然而，作为一个怀孕的母亲，睡眠不是随机的。睡眠姿势会影响身体和胎儿的健康。哪个睡姿对孕妇更好？仰卧还是侧卧？哪个适合怀孕的母亲，妊娠晚期的母亲，睡眠姿势有多重要？第一个婴儿编辑认为妊娠晚期的睡眠姿势需要妈妈的特别关注。

　　孕妇哪种睡姿比较好?

　　妊娠早期(1-3个月)

胎儿在子宫内发育期间仍生活在母体盆腔内，直接外部压力和自身压力都不太大。因此，孕妇的睡眠姿势可以是任意的，主要采用舒适的姿势，如仰卧或侧卧。比如趴着睡觉或者抱着什么东西，都应该改变。(如何做产妇锻炼_妊娠体操_妊娠保健锻炼_产妇锻炼图)

　　妊娠中期(4-7个月)

在此期间应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇有羊水过多或双胎妊娠，她应该以侧卧位睡觉，这样可以使孕妇更舒适，而其他睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感到下肢沉重，她们可以采取仰卧姿势，用软枕稍微抬高下肢。

　　妊娠晚期(8-10个月)

的平卧位置在此阶段尤为重要。孕妇的卧姿关系到自身和胎儿的安全。建议采用左侧卧位，可以纠正增大的子宫的右旋转，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加胎儿的血液供应。左侧卧位可以减轻妊娠子宫增大对孕妇主动脉和髂动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流，保证胎盘的血液供应，提供胎儿生长发育所需的营养。如果孕妇下肢有水肿或下肢静脉曲张，最好在采取左侧体位的同时适当抬高腿部，以利于血液回流，减少下肢水肿。

仰卧姿势不适合妊娠晚期。因为当仰卧时，巨大的子宫压迫下腔静脉，从而减少血容量和心输出量，导致低血压。孕妇会感到头晕、心慌、恶心、窒息、面色苍白、四肢无力、冷汗等。如果出现上述症状，应立即采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状会消失。因为左侧侧卧位可以减少妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加血液回流到心脏。返血量的增加可增加肾血流量，改善脑组织的血液供应，有利于避免和减少妊娠高血压综合征的发生。(孕妇低血糖症怎么办？孕妇的低血糖症状是什么？)

妊娠晚期的睡眠姿势不适合右侧躺着。右侧卧位会使子宫不同程度地向右旋转。这样，维持子宫正常位置的韧带和系膜将处于紧张状态。系膜中的血管被牵拉，影响胎儿的血液供应，导致胎儿慢性缺氧，在严重情况下，导致胎儿窒息和死亡。“　　孕晚期睡姿不对会导致流产?”的专家说胎盘早剥不一定与孕妇的睡眠姿势有关。胎盘早剥的主要原因是妊娠高血压、创伤、冲击等因素，以及一些目前医学无法解释的未知原因。“仰卧位低血压综合征”是一种在孕妇接受麻醉时容易发生的情况。平时，如果孕妇仰卧，感到低血压症状(如心悸和头晕)不舒服，她会自然调整自己的睡眠姿势。除非孕妇有特殊情况，如双胎、巨大儿、羊水过多、低血压和其他基本疾病，否则她们可能会因监管不力而生病。一般来说，健康孕妇偶尔仰卧不会导致低血压

　　使用一些辅助睡眠的用品让孕期睡姿更舒服

　　侧卧睡垫：

　　靠垫：侧卧靠垫帮助孕妇妈妈安全入睡不仅是缓解不适的靠垫，也是分娩时最柔软、最舒适的腰部靠垫。它还能分担怀孕妈妈的哺乳痛苦。多功能设计使肿胀的双腿不再感到不知所措，香香彻夜不眠。

　　侧睡夹垫：是一种护理垫，但它也可以在怀孕期间用作侧枕，或用于抬高足部以促进血液循环。一垫多用，是一种非常实用的产品。

睡眠姿势确实是影响睡眠的一个重要条件。什么是正确的睡眠姿势，或者应该根据怀孕阶段来选择？早期胃很小，姿势很舒服。但是，应该特别注意妊娠的第二和第三个三月，尤其是妊娠的第三个三月，并且尽可能睡在左边。你也可以阅读“怀孕母亲减少怀孕期间腰疼和背痛的12个保养原则”来了解更多关于孕妇保健的知识。请注意第一个婴儿护理网络。